Trockene Heizungsluft: So bringen Sie die Luftfeuchtigkeit ins Gleichgewicht

Kaum läuft die Heizung, melden sich bei vielen die ersten Beschwerden: Die Nase fühlt sich trocken an, die Augen brennen am Bildschirm, die Hände werden rau. Schnell ist der Schuldige ausgemacht, die trockene Heizungsluft.

Ganz falsch ist das nicht, aber die Heizung selbst entzieht der Luft kein Wasser. Dahinter steckt einfache Physik, und wer sie kennt, kann gezielt gegensteuern. Dabei gilt es, nicht ins andere Extrem zu verfallen, denn zu feuchte Luft bringt eigene Probleme mit sich.

Welche Luftfeuchtigkeit ist ideal?

Gemessen wird meist die relative Luftfeuchtigkeit in Prozent. Sie gibt an, wie viel Wasserdampf die Luft enthält, im Verhältnis zu der Menge, die sie bei der jeweiligen Temperatur höchstens aufnehmen könnte. In Wohnräumen gilt meist ein Bereich von etwa 40 bis 60 Prozent als angenehm.

Ob Ihre Räume in diesem Bereich liegen, verrät ein Hygrometer. Einfache digitale Geräte liefern brauchbare Richtwerte, ganz exakt sind sie allerdings nicht immer. Stellen Sie das Hygrometer nicht direkt neben die Heizung, ans Fenster oder in die pralle Sonne, und lesen Sie es zu verschiedenen Tageszeiten ab.

Bei uns steht seit ein paar Jahren ein schlichtes Hygrometer im Wohnzimmerregal, zwischen den Kochbüchern. Im ersten Winter war ich ehrlich überrascht, wie deutlich die Anzeige nach dem Kochen nach oben ging und wie weit sie an klaren, frostigen Tagen fiel. Seitdem lüfte ich bewusster und nicht mehr nur nach Gefühl.

Warum Heizungsluft so trocken wirkt

Der Schlüssel liegt in der Temperatur: Warme Luft kann deutlich mehr Wasserdampf aufnehmen als kalte. Die Tabelle zeigt gerundete Werte dafür, wie viel Wasserdampf ein Kubikmeter Luft höchstens enthalten kann.

Ein Beispiel: Hat die Außenluft an einem frostigen Tag bei 0 Grad eine relative Feuchte von 80 Prozent, enthält sie knapp 4 Gramm Wasser pro Kubikmeter. Kommt diese Luft beim Lüften herein und wird auf 20 Grad erwärmt, bleibt die Wassermenge gleich, doch die Luft könnte nun rund 17 Gramm aufnehmen. Die relative Feuchte sinkt dadurch auf nur noch rund 20 Prozent.

Das erklärt, warum die Luft in der Wohnung gerade an kalten, klaren Wintertagen besonders trocken wirkt. Je wärmer Sie heizen, desto stärker sinkt die relative Luftfeuchtigkeit. Kochen, Duschen, Pflanzen und der Atem der Bewohner gleichen einen Teil davon im Alltag wieder aus.

Was trockene Luft mit Augen, Haut und Schleimhäuten macht

Für gesunde Menschen ist sehr trockene Luft vor allem unangenehm. Typische Folgen sind:

• trockene, gereizte Schleimhäute in Nase und Rachen, manchmal mit einem Kratzen im Hals,
• trockene, brennende oder gerötete Augen, besonders bei Bildschirmarbeit oder beim Tragen von Kontaktlinsen,
• spröde Lippen und trockene, juckende Haut,
• häufigere elektrische Entladungen, etwa an der Türklinke.

Auch Holzmöbel, Parkett und Musikinstrumente aus Holz reagieren auf sehr trockene Luft und können im Extremfall Risse bekommen. Ein Grund mehr, die Werte im Blick zu behalten.

So bringen Sie die Luftfeuchtigkeit ins Gleichgewicht

Oft hilft ein anderes Verhalten beim Heizen und Lüften mehr als jedes Gerät. Diese Stellschrauben haben Sie selbst in der Hand.

Kurz und kräftig lüften

Lüften bleibt auch bei trockener Luft wichtig, denn es führt verbrauchte Luft und Gerüche ab. Stoßlüften heißt: Fenster mehrmals am Tag für einige Minuten weit öffnen, im Idealfall gegenüberliegende Fenster gleichzeitig. Ein dauerhaft gekipptes Fenster lässt dagegen ständig kalte, trockene Luft herein, kühlt Wände und Laibungen aus und verschwendet Heizenergie. Wie lange Sie lüften sollten, erklärt der Beitrag zum Stoßlüften im Herbst.

Nicht überheizen

Jedes Grad mehr senkt die relative Luftfeuchtigkeit weiter. Für Wohnräume gelten oft etwa 20 Grad als angenehm, im Schlafzimmer darf es kühler sein. Welche Temperatur dort sinnvoll ist, lesen Sie im Beitrag über die richtige Temperatur im Schlafzimmer.

Pflanzen und Wasserschalen

Zimmerpflanzen geben über ihre Blätter Wasser an die Raumluft ab und können einen kleinen Beitrag leisten. Wunder sollten Sie aber keine erwarten, und die Erde sollte nicht dauerhaft nass stehen, sonst kann sich Schimmel bilden. Tipps zur Pflege finden Sie im Beitrag über Zimmerpflanzen im Herbst.

Wasserschalen oder Verdunster am Heizkörper wirken ebenfalls nur begrenzt. Damit sich darin keine Keime vermehren, sollten Sie das Wasser häufig wechseln und die Behälter regelmäßig gründlich reinigen.

Wäsche nur in Maßen drinnen trocknen

Nasse Wäsche gibt beim Trocknen viel Feuchtigkeit an die Raumluft ab. Ein einzelner Wäscheständer kann bei sehr trockener Luft durchaus angenehm sein. Wer dagegen regelmäßig große Mengen in der Wohnung trocknet, riskiert zu hohe Werte und damit Schimmel.

Luftbefeuchter und zu feuchte Luft: Darauf kommt es an

In vielen Wohnungen ist ein elektrischer Luftbefeuchter gar nicht nötig, wenn richtig geheizt und gelüftet wird. Wer trotzdem eines nutzt, sollte vor allem auf Hygiene achten. In stehendem Wasser in Tanks und Behältern können sich Bakterien und Schimmelpilze vermehren. Geräte, die Wasser fein vernebeln, können diese Keime und gelösten Kalk dann in der Raumluft verteilen.

Wichtig sind deshalb diese Regeln:

• Wasser täglich wechseln und nicht tagelang im Gerät stehen lassen.
• Tank und Gerät regelmäßig nach Herstellerangaben reinigen und entkalken.
• Das Gerät nur so lange laufen lassen, bis ein angenehmer Wert erreicht ist, und dabei das Hygrometer im Blick behalten.

Zu feucht ist auch nicht gut

Liegt die Luftfeuchtigkeit dauerhaft über 60 Prozent, steigt das Risiko für Schimmel, vor allem an kalten Außenwänden, in Ecken und hinter Möbeln. Auch Hausstaubmilben vermehren sich in feuchter, warmer Luft besonders gut, was für Menschen mit einer Hausstauballergie ungünstig ist. Das Ziel ist also nicht möglichst feuchte Luft, sondern ein ausgewogenes Mittelmaß.

Fazit

Trockene Heizungsluft ist vor allem eine Frage der Physik: Kalte Luft bringt wenig Wasser mit, und beim Erwärmen sinkt die relative Feuchte. Mit einem Hygrometer, kurzem, kräftigem Lüften und einer maßvollen Raumtemperatur lässt sich die Luftfeuchtigkeit meist gut im Bereich von etwa 40 bis 60 Prozent halten.

Hilfsmittel wie Pflanzen, Wasserschalen oder Luftbefeuchter können unterstützen, sind aber kein Muss. Wer sie nutzt, sollte Hygiene ernst nehmen und nicht über das Ziel hinausschießen, denn zu feuchte Luft fördert Schimmel.

Häufige Fragen

Hilft ein nasses Handtuch auf der Heizung?

Ein feuchtes Handtuch über dem Heizkörper gibt Wasser an die Luft ab und kann die Luftfeuchtigkeit kurzfristig leicht erhöhen. Die Wirkung ist begrenzt, und das Tuch sollte regelmäßig gewaschen werden, damit es nicht muffig wird. Decken Sie den Heizkörper nicht vollständig ab, sonst gibt er weniger Wärme an den Raum ab.

Wie oft sollte man im Winter lüften?

Fachleute empfehlen meist, mehrmals am Tag stoßzulüften, je nach Nutzung des Raums etwa drei bis vier Mal. Im Winter reichen dafür oft wenige Minuten, weil der Luftaustausch bei großen Temperaturunterschieden schneller geht. Nach dem Duschen oder Kochen sollten Sie zusätzlich lüften.

Ab welcher Luftfeuchtigkeit droht Schimmel?

Eine feste Grenze gibt es nicht, weil es auch auf die Temperatur der Wände ankommt. Als Faustregel gilt: Liegt die relative Luftfeuchtigkeit dauerhaft über etwa 60 Prozent, steigt das Risiko deutlich. Besonders gefährdet sind kühle Außenwände, Ecken und Stellen hinter Möbeln.